herbata na

[...] idzie...już na więcej nie miałam siły...dwie ostatnie serie słabiutko - ledwo co dawałam radę... Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, mix sałat, bakłażan,ruccola, szparagi zielone świeże, salata lodowa leki/suple: FLUOXETIN napoje: woda, herbata zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e43e197edd514587b50e962ee6dbfe3e.jpg

PONIEDZIAŁEK 27.01.2014 MICHA CZYSTA! Zamiast indyka była na obiad wołowina :-) warzywa: bakłażan, ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata mix, suple/leki: coś na wątrobę, fluoxetina, wit.D napoje: za mało wody i herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5369d643891e4184a8c160c3a741c28e.jpg

[...] 80kg x 6,6 75 kg x 6, x6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA 8-) Warzywa:ogórki, papryka czerwona, szpinak świeży, sałata mix, marchewka x2, napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, ostropest mielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9cf1e4b5fb24f82827b57ca1476e98e.jpg

[...] ze sztangą 80kgx 8, 8 80kg x 6,6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA Warzywa: ogórki, papryka czerwona, sałata mix, bakłażan, pomidorki cherry napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, olej z ostropestu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b14457de014136afbc07961287b3fe.jpg

[...] Drugi dzień z obniżonymi węglami, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 115 węglowodany picie: 2,5l wody mineralnej, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) warzywa: w zapiekance makaronowej pieczarki i brokuły, a poza tym buraczki oczywiście;p [...]

[...] aktualnie BTW 120/70/130) trzeci dzień amputacji: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) Warzywa:marchewka, buraczk, ogórki kiszone Suplementy: tran, magnez, Verdin Complex, plusz z minerałami, enzymy trawienne, bakterie [...]

[...] Warzywa: brukselka,brukselka, brukselka ;-]czosnek, kiszone ogóry Płyny: kawa, zioła na trawienie, moczopędno-antyprzeziębieniowy mix własny, woda, herbata Suple: join health, enzymy, cla, glukozamina, mzb, probiotyk, wit C, fitodebelizyna z rana, DIM Nic w ogóle nie będę komentować, jestem niepełnosprawna. Zmieniony [...]

[...] Czy mogłabym prosić o poradę jeśli chodzi o ciężar? Z góry dziękuję :-) Dodaję miskę z dziś, tak wiem, znów ciut brakuje ale już na prawdę ciężko mi było więcej w siebie wepchnąć :-/ Warzywa: papryka cz., mix warzyw (gotowane) napoje: woda min. niegaz. 0,5l , herbata czerwona 3 x 300ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd4986c9a81743cca74e4c4b93260f66.png

[...] ćwiczyłam. Może trochę zwiększyc intensywność, więcej powtórzeń lub 3 obwody? Miska: warzywa: warzywa w occie, pomidor świeży, kapusta kiszona. napoje: kompot owocowy 200ml, herbata zielona 3x300ml, woda min. niegaz. Właśnie zauważyłam, że w nocy zamiast na wczoraj to wstawiłam miskę na dziś, i teraz jakos nie mogę wstawic, więc napiszę tylko [...]

[...] swojemu sie przekrzywiają, rozejrze sie po wsi za kowalem, może je jakoś przekalibruje |-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cfa4b269294074b26c53dcad1d77e7.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, dziurawiec, pokrzywa Cardio uh ciężko tak po tygodniowej przerwie, ale się udało co nastepuje: -29 minut [...]

Dzień 39/ Tydzień VI/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7eccde42fb43eebc499bb8f71c650a.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: zamiast interwałów w terenie... interwały w domu (niestety panuje u nas pogodowa zgnilizna, a mnie [...]

Dzień 70/ Tydzień X/ OFF Miska: czysta, nieliczona. Posiłki: bigos+ chleb żytni razowy, gołąbki teściowej %-) warzywa rózne, masło, twaróg, banan, jaja. Płyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: omegi3, Mg, wapń+d3 -TREC: bcaa. herbal energy Cały dzień mega śpiacy po podrózy do Polski, pamietam tylko co jadłam, ale nie wiem ile :)) Dzień 71/ [...]

[...] oczywiście nie szczędzę warzyw: kalafior, fasolka, groszek, zupa z wszystkiego-buraki, marchew, fasola, pietruszka, seler, por.....to czego dziś nie było jeszcze?! +kawa, herbata z dziurawka i kopru włoskiego +magnez zaraz idę na trening barków aj....nie dodałam jednek poscji cycka->>> jest idealnie!!!! trening-barki i brzuch 1. [...]

HEJ MOJA MICHA :) DZIŚ ZUPA KREM Z KALAFIORKA , MUFFINKI Z BANANKIEM I KURCZACZEK PIECZONY :) WODA 2 L , HERBATA ZIELONA SUPLE- TRAN WARZYWA- CEBULA,POMIDOR, OGÓREK , PAPRYKA NA TRENING WCZORAJ NIE DOTARŁAM ;/ , ALE IDĘ DZIŚ I W WEEKEND- niestety wypadnie trening 2 dni pod rząd [...]

hej wrzucam miski woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko i tran warzywa-cebula,pomidor,ogórek,marchew ROZPISKA Z TRENINGU 23 A 16.12.2014 BYŁAM ZNÓW NA JESZCZE INNEJ SIŁOWNI 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 21kg x 8 powt. 23,5kg x 4 powt. 23,5kg x 5 powt MINI PROGRES O PÓŁ KG 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA [...]

Cześć miśki moja micha woda 1,5 l ,zielona herbata suple-tran i białko warzywa0pomidor,pieczarki,cebula ,ogórek ,papryka Trening 4 B 19.12.2014 1. Martwy ciąg Sumo 33KG X 10 POWT. 38 KG X 8POWT. 40 KG X 5POWT NO 40 KG JAK JUŻ DŹWIGAM TO JEST TRUDNO 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 11KG X 5 POWT. 13 KG X3POWT [...]

[...] - czuję poślady w tym ćwiczeniu; w drugiej serii ostatnie powtórzenia były już ciężkie, ale w przyszłym tyg chyba zarzucę jakieś obciążenie. Miska: Napoje: woda niegazowana, herbata czarna, kawa czarna. Przyprawy: pieprz, sól, oregano, świeża bazylia, czosnek granulowany. Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe, ogórki małosolne. [...]

[...] chyba wezmę się za to 20 kg, bo na razie te moje obciążenia to wstyd i hańba }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1616cbd8e4e449ce85e4f7a2b8a681b3.jpg Miska: Napoje: kawa czarna, herbata zielona i hektolitry wody (upał robi swoje). Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, pieprz cayenne, oregano. Warzywa: pomidor, ogórek, szpinak surowy, rukola. [...]

najlepsza herbata jest bez cukru...ale tak na marginesie za bardzo zdrowa to herbata nie jest szczegolnie mocno parzona

[...] suwnicy, 5 serii x 15 powtórzeń. Dieta: 1, 2, 3, 4 posiłek: kura 150 gram, ryż brązowy/biały 120 gram, surówka/warzywa na patelnię 200 gram + oliwa z oliwek 10 gram, zielona herbata, 5 posiłek: omlet: 5 jajek M, płatki owsiane 80 gram, banan 100 gram, rodzynki 30 gram, Whey C6 15 gram, cynamon, słodzik) Suplementacja: Rano: Whey C6 30 gram, [...]